イライラやホットフラッシュ、疲れやすくなったりよく眠れなくなるなど、更年期の症状は人それぞれです。
病院に行くほど辛いわけではなくて、身の回りにあるもので症状を楽にしたい女性も多いですね。
妊活や妊娠中の飲み物としてもぴったりですが、実は更年期の女性にも役立つ効果がたくさんあります。
今回は、ルイボスティーが更年期障害にいい理由と、ルイボスティーよりもおすすめなサプリの活用法について、紹介しましょう。
目次
ルイボスティーが更年期障害に効果あると言われる理由
妊婦さんの飲み物というイメージがあるルイボスティーは、ノンカフェインで体に優しいのが特徴です。
ルイボスティーには、健康や美容に役立つ成分がたっぷり含まれています。
有効成分の働きで、更年期の症状緩和にも役立ってくれるという仕組みですね。
そんな更年期障害にいいルイボスティーの成分と効果について紹介しましょう。
ミネラルの種類と含有量が多い
ルイボスティーにはミネラルがたっぷりと含まれています。
血液に欠かせない鉄、多機能な働きをする亜鉛、骨などを強くするカルシウムやマグネシウム、むくみにいいカリウムなどです。
含まれているミネラルの種類も多いですし、含有量も豊富ですから、飲むだけで体内にたっぷりとミネラルを取り入れることができます。
体の中のミネラルバランスが整うことで体が元気になって、更年期の症状も和らぎますね。
亜鉛などのミネラルは、ホルモンバランスや自律神経のバランスを整えるのにも最適で、更年期障害の大元の乱れを正常化してくれます。
また、カリウムがむくみを和らげたり鉄が貧血を防止したりなど、特定のミネラルが更年期の症状に働きかける場合もあります。
カルシウムやマグネシウムは、40代以降の女性は気をつけたい骨粗しょう症予防にもなりますね。
普段の食事だけではどうしてもミネラルは不足しがちになりますから、ルイボスティーで効率よく取り入れると効果的ですね。
抗酸化作用で老化を防止
ルイボスティーには豊富なフラボノイドや、SOD酵素が含まれています。
フラボノイドというのはポリフェノールの仲間で、SOD酵素というのは細胞が正常に働けるように助ける酵素のことですね。
両方とも抗酸化作用が高いですから、体の老化を抑える効果があります。
年齢を重ねると体内に活性酸素が増えてしまって、細胞を酸化させてしまいます。
細胞が本来の働きができなくなり、老化が起きてしまいます。
フラボノイドなどは活性酸素を抑える働きがありますから、酸化を防いで老化防止につながります。
体が弱っていて老化が進んでしまうほど、更年期の症状も重たくなってしまいます。
ルイボスティーを飲んでいると体の老化が進みにくくなり、若々しく元気な体をキープできますね。
めぐりをよくして体内リズムを整える
豊富なミネラルとフラボノイドの働きで、全身のめぐりがよくなります。
造血作用のある鉄が含まれていますし、カルシウムやマグネシウムなどは血流をよくするサポート効果もあります。
フラボノイドは血液が正常にめぐるように働きかけたり、血圧を正常に保つ効果までもっています。
体のすみずみにまで血液やリンパがめぐるようになりますから、体の色んな不調を改善するのに効果的ですね。
冷え性やむくみ、高血圧などにもいいですし、体全体の免疫力を高めるのにも役立ってくれます。
体中に酸素や栄養がしっかり運ばれるようになりますし、老廃物をしっかり回収してデトックス効果が得られて、体内リズムを整えるのにぴったりです。
年齢と共に壊れやすい毛細血管が丈夫になり、体内の炎症を防いでくれます。
フラボノイドにはリラックス効果がありますし、ルイボスティー独特の香りも同じく心をリラックスさせてくれます。
更年期障害のイライラや落ち込みなどの防いで、心穏やかに過ごしやすくなりますね。
更年期の症状を改善したいならルイボスティーよりサプリを飲もう！
ルイボスティーは更年期障害に役立つ成分がたくさん入っていて、普段の飲み物としては最適ですね。
ただし、更年期の全ての症状に効果があるわけではありませんし、お茶ですから過度な期待はできないのが残念な点です。
そこで、ルイボスティーよりも効果的な更年期サプリのメリットについて紹介しましょう。
ホルモンバランスを整える働きが高い
更年期サプリには種類にもよりますが、ホルモンバランスを整える成分が入っています。
大豆イソフラボンなどの成分は、急激に減少してしまうエストロゲン代わりに働いてくれます。
エストロゲンを補給したのと同じような働きに期待できて、ホルモンバランスの乱れを改善するのに役立ってくれます。
更年期で色んな症状が出てしまうのは、ホルモンバランスの乱れが原因になっていますね。
加齢によってエストロゲンが急激に減少することで、体が付いていけなくて色んな症状が出てしまいます。
効ね機サプリだと症状が起こる大元の原因を取り除くことができますから、あらゆる症状の緩和に期待できます。
ルイボスティーにはエストロゲンを増やすような働きはありませんから、サプリの方が更年期障害対策には適していますね。
サプリはエストロゲン様作用のある成分をまとめて取ることができますから、効果が発揮されるのも早くなります。
健康や美容効果が高い
ルイボスティーには豊富なミネラルと、抗酸化成分がたっぷり含まれています。
更年期サプリはさらにその上を行っていて、成分の含有量が多いのが特徴です。
ルイボスティーにはミネラルしか含まれていませんが、サプリならビタミン類なども含まれています。
ミネラルだけでは健康な体を維持しにくいですから、これにビタミンが加わることで健康効果もさらに倍増してくれますね。
ビタミン類と鉄やカルシウムなど、更年期世代の女性が不足しやすい成分が厳選されていますから、栄養補給効果も高いですね。
さらにうれしいのが、サプリの種類によっては、美容成分がプラスされている点です。
更年期の症状には肌荒れなどもありますし、年齢的に乾燥やしわなどの肌の悩みもありますね。
また、サプリによってはダイエットサポート効果もあります。
更年期障害で肥満になる場合もありますから、サプリのダイエットサポート効果が生きてきますね。
女性は更年期の症状を和らげつつもきれいでありたいと願っていますから、サプリなら両方の願いをかなえてくれます。
手軽に簡単に飲める
ルイボスティーはお湯で煮出したり、茶葉にお湯を注いでいれないといけません。
また、毎日ルイボスティーばかり飲んでいると、さすがに飽きてきますね。
マイボトルに入れてルイボスティーを持ち歩くこともできますが、場所によっては持ち込めない場合もあります。
ルイボスティーを作るために時間と手間がかかりますし、持ち歩きしにくいですね。
その点、サプリなら水さえあれば、いつでもどこでも飲むことができます。
ルイボスティーのように作ったりする時間や手間がかかりません。
持ち歩きも簡単にできて、外出先や会社などでも簡単に飲むことができますね。
ルイボスティーのように飲み飽きるということもありませんから、毎日飲んでも飽きないですし続けやすいのがメリットですね。
効果や成分続けやすさなどの理由から、セルフケアで更年期障害対策をしたいなら、ルイボスティーよりも更年期サプリの方がおすすめです。
